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livre stretching

Jean-Michel Boudard - Le Stretching pour votre cheval, guide pratique - Équilibres

Broché - 128 pages

139 photos et dessins

ISBN : 978-2904971433

 Cheval Magazine, distribué par Belin 2004

Ce livre est épuisé - Ne se trouve que d'occasion

Descriptif

Le premier guide pratique pour réaliser sans risques les étirements et assouplissements nécessaires à toute pratique sportive. Il vous permettra de soulager les douleurs et d'améliorer les performances de votre cheval. Richement illustré, il vous guidera pas à pas (techniques, positions, amplitudes…) dans la pratique bénéfique du stretching pour le plus grand bien de votre monture.

Table des Matières

  • Introduction : Qu'est-ce que le stretching ?Jean-Michel Boudard : Le Stretching pour votre cheval, guide pratique
  • 1 Anatomie et physiologie fonctionnelle
  • A - Une vision globale de l'organisation du cheval
  • B - La structure physique : os, articulation, muscle et leurs régulations
  • C - La cellule : unité fonctionnelle du cheval
  • 2 Postures et phénomènes de compensations
  • A - Les postures
  • B - Les phénomènes de compensations
  • C - Les contractures
  • D - Mouvement et résistance
  • E - Les causes des pathologies de l'appareil locomoteur
  • 3 La méthode du stretching
  • A - les principes
  • Le test articulaire : la mobilisation analytique
  • La position neutre articulaire
  • Étirement passif
  • La stimulation musculaire
  • Étirer les membres pour libérer le dos
  • B - Déroulement d'une séance, où, quand, comment ?
  • Précautions particulières
  • Approche du cheval
  • L'opérateur et son aide
  • Quand doit-on pratiquer : échauffement, récupération, programme d'entraînement à la souplesse
  • Par où commencer
  • Quelle est la durée d'une séance ?
  • Quelle doit être la fréquence ?
  • C - Réactions du cheval suite à une séance
  • D - Les limites du stretching
  • 4 Indications du stretching
  • A – Indications
  • B - Contre-indications
  • 5 Tests articulaires
  • Les antérieurs
  • Les postérieurs
  • La colonne vertébrale
  • Enchaînements sur les antérieurs
  • Enchaînements sur les postérieurs
  • Enchaînements sur la colonne vertébrale
  • 6 Exemples de libération par le stretching
  • A - Travail sur un antérieur et ceinture scapulaire
  • B - Travail sur un postérieur et ceinture pelvienne
  • C - Les cervicales
  • Conclusion

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